Не барахтайтесь, а перевернитесь на спину, выплюньте воду и сделайте глубокий вдох. Успокойтесь, отдохните, лёжа на спине: вода удержит вас, не сомневайтесь. Отдохнули? Теперь можно медленно и спокойно доплыть до берега или, если нужно, позвать на помощь.
Освободитесь от одежды, если она тянет вниз. Если одежда не мешает, то снимать её не надо (даже намокшая одежда снижает риск переохлаждения). Старайтесь плыть в направлении берега или того места, где вы можете за что‑нибудь ухватиться (камень, торчащее из воды бревно, дерево) либо хотя бы держаться на поверхности воды. Если течением относит вниз, не сопротивляйтесь и не тратьте силы. Главное — держаться на поверхности воды и ждать удобного случая за что‑нибудь ухватиться или выбраться на мелководье. Если вы заплыли слишком далеко, устали и, оглянувшись на далёкий берег, испугались, что не сумеете вернуться, тогда вам поможет умение отдыхать на воде: лягте на спину, расправьте ноги и руки, расслабьтесь и отдохните 2–3 минуты, лишь лёгкими движениями рук и ног помогая себе удерживаться в горизонтальном положении. Если вы стали очевидцем происшествия или сами попали в беду, звоните:
112 — единый телефон службы спасения; 20‑121, 8 913 703 71 12 — телефоны ЕДДС Искитимского района.
