Как влияет регулярная двигательная активность на наш организм?
- понижается уровень холестерина, нормализуется кровяное давление и вес тела, значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения;
- активизируются механизмы регуляции дыхания, обеспечивается адекватная легочная вентиляция;
- улучшается чувствительность тканей к инсулину и снижается риск развития сахарного диабета;
- укрепляется иммунная система, повышается устойчивость к заболеваниям.
Как увеличить ежедневную активность, внеся небольшие изменения в распорядок дня?
Поднимайтесь по лестнице, отказавшись от лифта.
Пройдитесь пешком вместо того, чтобы пользоваться автомобилем.
Выходите на одну - две остановки раньше требуемой и идите пешком оставшуюся часть пути.
Проводите выходные дни на свежем воздухе, активно играйте с детьми.
Больше полезной информации ищите на сайте ГКУЗ НСО "Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики": https://rcmp-nso.ru/profila/info/sport_week.php
